lapan ke tujuh and Still fokus

Salam.. dah lama tak update apa yg terbaru pasal diet ATKINS saya.. ternyata kali ni diet ady bukan lah sekadar semangat yo yo ohh jer.. Alhamdulillah, semakin hari semakin turun berat. Syukur lah telah diketemukan jodoh dengan group Kelab Diet Atkins Malaysia (KDA) di fb.

well.. dah lepas dua bulan dan beebrapa hari ber Arkins, jumlah penurunan yg terkumpul sudah 8KG++. dulu dalam berat 80++ almost 90 kg jgk.. and now 78-79 kg. Alhamdulillah.. dulu nak berdiet kurang 4-5 kg je dah happy sgt kot.. ni rekod penurunan dalam berdiet adi yg terbanyak buat setakat ni.. insyaaallah akan terus dan teruskan lagi sehingga berat ideal tercapai..

Actually dari segi fizikal masih nampak sama je.. tak ramai pon yg perasan.. tapi klu dilihat dari segi pengecilan.. byk tertumpu di bahagian peha.. so.. masih lagi nampak gumuk.. hehehe.. takpalah.. slow slow.. nak laju nak pegi mana.. ye dak? sebabnya saya tak turun byk KG tapi saya byk turun dari segi inchloss.. maybe tulang saya mmg berat kot. hahaaha

OK, dulu target kengkonon 3 bulan dah boleh capai 65kg, tapi bila dah feel dgn diet ni dan semakin seronok nak buat… adi letakkan target tu pada bulan april next year.. biar lah slow, klu cepat takot nnti skin tak dapat recover menggeleber… biar slow and steady.. Exercise cuma buat 3 kali seminggu selama 45 minit setiap sesi.. klu rajin buat pagi dgn malam.. tapi kebiasaannya tak rajin. hahaaha..

so far.. org yg terdekat jer yg perasan dah slim sikit, iaitu my son, umar, mama and ayah adi. mama adi pon terpengaruh jgk dan sekarang ni giat buat atkins diet. heheehe.. seronok ada kawan.. sorry mama, adi dah cantas berat mama, now adi lagi ringan dari mama and ayah.. hehehe.. best best..


well.. itu jer lah nak cerita pasal diary update my ATKINS diet ni. siapa2 nak tau pasal atkins ni, boleh lah pm saya yeh, insyaallah saya boleh bantu. yg penting,  tiada sebarang produk pelangsingan pon utk diet ni dan tak pernah berlapar.. its seem like u just tukar cara pemakanan je..